Gingivit - varför tandköttet blöder (och hur du får stopp på det)

Vad är gingivit?

Gingivit är en inflammation i tandköttet runt tänderna. Den vanligaste orsaken är plack som samlas där tanden möter tandköttet. Bakterierna i placket släpper ifrån sig ämnen som irriterar vävnaden och triggar en klassisk inflammation.

Det finns också irritation som kan komma av kemiska ämnen, värme/kyla eller mekanisk skada, men då handlar det oftast om en akut reaktion, inte “sjukdomen” gingivit på samma sätt.

Så här ser friskt tandkött ut

Friskt tandkött är:

• Stramt och ljust rosa (mörkare pigment kan vara helt normalt)
• Inte svullet
• Blöder inte vid tandborstning eller lätt beröring

Blödning vid borstning är alltså inte “normalt”. Det är en signal.

Varför det blöder när du borstar

När plack får ligga kvar vid tandköttskanten reagerar kroppen. Tandköttet blir:

• rött
• svullet
• ömt
• lättblödande

Blodet betyder inte att du “borstar för hårt”. Det betyder oftare att du äntligen borstar på rätt ställe: precis vid övergången mellan tand och tandkött.

Den brutalt enkla lösningen: ta bort placket varje dag

Om det “bara” är bakteriell gingivit är lösningen inte magi och inte starka antibakteriella medel.

Det är:

1. Rätt teknik
2. Rätt verktyg
3. Konsekvens

1) Borsta där problemet sitter

Placera borsten i tandköttskanten (där tanden går in under tandköttet). Borsta metodiskt, tand för tand. Målet är inte att polera framtänderna – målet är att störa plackzonen vid kanten.

2) Mjuk borste + lätt hand

Du vill inte “skrubba bort” inflammation. Du vill ta bort beläggningen utan att skada vävnad eller emalj.

• Mjuk tandborste är standard.
• Manuell eller el spelar mindre roll än tekniken. Eltandborste kan vara effektivare i antal bakterier, men om du missar tandköttskanten spelar det ingen roll.

3) Rengör mellan tänderna

Borsten kommer inte åt allt. Om du ignorerar mellanrummen lämnar du en stor del av placket kvar.

Välj ett hjälpmedel du faktiskt använder:

• tandtråd (om mellanrummen är tighta)
• mellanrumsborstar (om det finns utrymme)

“Men det blöder när jag gör så…”

Bra. Fortsätt.

Om du borstar korrekt 2 gånger per dag kommer blödningen vanligtvis minska på några dagar och ofta försvinna inom ungefär en vecka.

Det här är viktigt:
Sluta inte borsta där det blöder. Det är exakt där du behöver vara.

Behöver man antibakteriellt munskölj?

För vanlig gingivit: nej.

Medel som klorhexidin kan vara relevanta i vissa situationer (på tandläkares inrådan), men vid “normal” gingivit kan det störa munhålans naturliga ekosystem och är ofta fel verktyg.

Spelar tandkräm någon roll?

För att ta bort plack: tandkräm är inte det som gör jobbet – borsten gör.

Men en bra tandkräm kan hjälpa med:

• kariesförebyggande skydd (t.ex. fluor)
• en mer skonsam rengöring
• fräsch känsla som gör rutinen lättare att hålla

Om du vill använda en mild men effektiv tandkräm kan du titta efter en som är skonsam mot vävnaden och samtidigt stödjer emaljen. Exempel: en tandkrämstablett som Tjikko (med fluor och hydroxiapatit) kan vara ett alternativ om du vill kombinera emaljstöd med en rengöring som inte bygger på “hård skrubbning”.

När du ska sluta gissa och gå till tandläkare

Om blödningen inte minskar trots att du borstar rätt i 7–10 dagar – då ska du kolla upp det.

Sök också hjälp direkt om du har:

• kraftig svullnad eller smärta
• varbildning
• dålig smak som inte går bort
• tänder som känns “lösa”
• tandkött som drar sig undan
• Varför du inte ska ignorera gingivit

Obehandlad gingivit kan över tid utvecklas till tandlossningssjukdom (parodontit), vilket är betydligt svårare att hantera och kan ge bestående skador.

Checklista: 7 dagar som brukar vända gingivit

• Borsta 2 gånger/dag
• Borsta tandköttskanten, metodiskt
• Mjuk borste, lätt tryck
• Rengör mellan tänderna dagligen
• Skippa starka antibakteriella medel om du inte fått instruktioner
• Utvärdera efter en vecka: mindre blödning = du är på rätt spår